باشد.درمان خانگی درد پشت زانو به عنوان یکی از دردهای شایع در افراد، باید زیر نظر متخصص صورت گیرد. بسیاری از افراد بعد از ورزش کردن و یا کار‌های روزانه و بلند کردن اجسام سنگین ممکن است دردی را در پشت زانوی خود حس کنند. در بیشتر موارد این درد قابل شناسایی است و می‌توان با روش‌های مختلف درمان خانگی این درد را تسکین داد. اما چنان چه روش‌های خانگی پاسخگو نبودند باید برای معاینه و عکسبرداری به پزشک مراجعه کرد. در این مطلب از شفاکاران قصد داریم شما را با انواع روش‌های درمانی برای درد پشت زانو آشنا کنیم. پس با ما همراه باشید.
منظور از درد پشت زانو چیست؟
قبل از این که با درمان خانگی درد پشت زانو آشنا شویم بهتر است بدانیم درد پشت زانو دقیقاً چیست و چه علائمی دارد و به چه دلیل ممکن است ایجاد شود. در آناتومی زانو، رگ‌های بسیار زیادی وجود دارند که ممکن است به دلیل ضربه یا وارد شدن آسیب به آن‌ها و همچنین بیماری‌های زمنیه‌ای، این رگ‌ها دچار گرفتگی شوند. این عارضه معمولاً باعث اختلال جریان خون و عارضه در زانو می‌شود و می‌تواند خون‌رسانی به عضلات زانو و عضلاتی که مرتبط با زانو هستند، مانند ساق پا را مختل کنند. بسته به شدت آسیبی که ممکن است به زانو وارد شود، علائم زیر را هنگام درد در پشت زانو حس خواهید کرد:
صدای ریز زانو بر اثر جراحت قفل شدن زانو، سفتی ناگهانی ماهیچه پشت زانو و احساس درد شدید، احساس ناراحتی هنگام خم کردن یا صاف کردن زانو، تورم، کبودی، قرمی و یا احساس گرمی و التهاب، ضعف در زانو هنگام‌ایستادن روی نوک پا همچنین پارگی مینیسک، آسیب به عضله همسترینگ، پارگی شاخ خلفی مینیسک میانی، ترومبوز ورید عمقی، سندرم استفاده بیش از حد زانو در ورزشکان و دوندگان و آرتروز زانو نیز می‌تواند جزو این موارد
ممکن است در این میان با نشانه های دیگری نیز روبه رو شوید که لازم است حتما برای آغاز روند درمان با پزشک مشورت کنید.
برای خواندن بیشتر: درمان زانو درد فوری
روش‌های خانگی درمان خانگی درد پشت زانو
برای درمان خانگی رگ به رگ شدن پشت زانو راه حل‌های زیادی وجود دارد که در ادامه هر یک از آن‌ها را برای شما توضیح می‌دهیم. چنان چه درمان خانگی درد پشت زانو پاسخگوی نیاز شما نبود، بهتر است در اولین فرصت به یک پزشک مراجعه کنید.
استراحت کردن به طور کافی
یکی از روش‌های خانگی بسیار مفید برای هر دردی به خصوص درد در ناحیه زانو، کمر و گردن، استراحت کردن به اندازه کافی است. برای درمان و تسکین درد پشت زانو هم بهتر است بیشتر روز را دراز بکشید و هیچ گونه فشاری به ناحیه آسیب دیده زانوی خود وارد نکنید. البته که این استراحت موقتی است و فقط یک الی دو هفته به آن نیاز دارید. اما اگر بخواهید دائم پای خود را بی‌حرکت نگهدارید احتمال این که عضلات آن ضعیف شوند و دامنه حرکتی شما کاهش یابد، زیاد است. پس حتماً استراحت کردن موقتی را جدی بگیرید.
استفاده از کمپرس سرد و درمان خانگی درد پشت زانو
یکی دیگر از روش‌های درمان خانگی درد پشت زانو استفاده از کمپرس سرد است. در روز‌های اولی که به تازگی زانوی شما آسیب دیده، سعی کنید از کمپرس سرد در ناحیه آسیب دیده استفاده کنید تا التهاب آن کاهش یابد.
استفاده از روغن کپسایسین
روغن‌های کپسایسین یا همان روغن فلفلی یکی از بهترین بهترین روش‌های درمان گیاهی درد پشت زانو است. مقدار کافی از روغن کپسایسین را به صورت موضعی روی ناحیه آسیب دیده بمالید تا درد شما تسکین یابد.
مصرف روغن‌های ترکیبی
ترکیب چهار ماده زنجبیل، دارچین، روغن کنجد و کندر رومی برای درمان درد پشت زانو عالی است. این مواد چون در ترکیبات خود سالیسیات دارند، می‌توانند درد را به میزان چشمگیری کاهش دهند.
استفاده از خردل و سیر
ترکیب روغن خردل با سیر هم به کاهش درد و سوزش پشت زانو کمک می‌کند و هم باعث می‌شود هر چه زودتر به درمان برسید. کافی است مقدار کافی از این ترکیب را روی ناحیه آسیب دیده به خوبی بمالید.
مصرف سرکه سیب
سرکه سیب یکی از بهترین سرکه‌ها برای کاهش التهاب است. به همین دلیل بسیاری از پزشکان طب سنتی پیشنهاد می‌کنند سرکه سیب را به طور روزانه میل کنید تا از خواص بسیار زیاد آن بهره‌مند شوید.
استفاده از زردچوبه
یکی از بهترین مواد گیاهی و طبیعی زردچوبه است. زردچوبه درمان خانگی درد پشت زانو است و می‌تواند به میزان چشمگیری درد و تورم را کاهش دهد. برای این که خواص و تأثیر زردچوبه بیشتر شود می‌توانید آن را با کمی عسل و زنجبیل ترکیب کنید و به طور مرتب دمنوش آن را میل کنید. این دمنوش با دارا بودن خاصیت ضد التهابی در کاهش درد پشت زانو و درد آرتروز زانو نقش زیادی دارد.
بیشتر بدانید: درمان زانودرد با زردچوبه
زانوبند زاپیامکس با تکنولوژی UIC
زانوبند زاپیامکس امروزه به عنوان یکی از موثرترین درمان های خانگی برای تسکین درد و درمان انواع دردهای زانو شناخته می شود. این زانوبند آلمانی با مجهز بودن به تکنولوژی UIC طرفداران زیادی دارد. به گونه‌ای که نظرات درمورد زانوبند زاپیامکس نشان می‌دهد، اکثر استفاده کنندگان از محصول زانوبند زاپیامکس از این کالا رضایت کامل دارند و می‌توان از این محصول به عنوان یک فیزیوتراپی کامل خانگی استفاده کرد.
روغن زیتون و درمان خانگی درد پشت زانو
یکی دیگر از روش‌های درمان خانگی درد پشت زانو، استفاده از روغن زیتون است. روغن زیتون خواص فوق‌العاده زیادی دارد و جز بهترین گیاهان تسکین دهنده درد شناخته می‌شود. این روغن چون دارای موادی به نام الیورکانتل است باعث می‌شود مفاصل زانوی شما نرم شوند که در این صورت دیگر احساس خشکی در مفاصل نخواهید داشت. برای تسکین درد پشت زانو هم می‌توانید مقداری از روغن را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و سپس آن را با باند و یک پارچه ببندید تا گرم بماند.
استفاده از تخم شنبلیله
تخم شنبلیله را از شب قبل به خوبی با آب خیس دهید. سپس صبح به صورت ناشتا و با معده خالی ان را میل کنید. تخم شنبلیله برای درمان خانگی سوزش و درد زانو بسیار عالی عمل می‌کند.
خورد‌ن مایعات به مقدار زیاد
اگر بدن شما به میزان کافی آب داشته باشد، کمتر دچار بیماری‌های مختلف می‌شود. علت اصلی خشکی بدن و مفاصل کمبود آب درد بدن است. هر چقدر آب در بدن بیشتر باشد، جریان گردش خون هم بالا می‌رود. بهبود جریان خون باعث می‌شود تا مواد مغذی به تمام قسمت‌های بدن برسند. از این رو باعث نرمی و انعطاف‌پذیری مفاصل و غضروف‌ها خواهد شد. بنابراین توصیه می‌کنیم چه در هنگامی که سالم هستید و هیچ مشکلی ندارید و چه زمانی که هر یک از قسمت‌های بدن شما دچار آسیب شده، حتماً مایعات زیادی بنوشید.
چای سبز و خاصیت ضد درد آن
یکی از نوشیدنی‌های محبوب که برای درمان خانگی درد پشت زانو هم مفید عمل می‌کند، چای سبز است. برای این که از خواص این چای بهره‌مند شوید و به کاهش درد زانو کمک کنید، پودر چای سبز را روی غذا یا مکمل‌های خود بپاشید و یا به طور روزانه دمنوش ان را میل کنید.
بیشتر بخوانید: برای پا درد چی خوبه بخوریم؟
اکالیپتوس
اکالیپتوس هم یکی از دارو‌های خانگی و قابل دسترس است که افراد زیادی برای کاهش درد نواحی مختلف بدن خود از آن استفاده می‌کنند. عصاره‌های برگ الکالیپتوس برای درد آرتروز و پشت زانو بسیار عالی عمل می‌کند. از آن جایی که برگ‌های این گیاه حاوی تانن هستند، می‌توانند درد را تسکین دهند. بعضی از افراد از برگ‌های آن به عنوان پد‌های حرارتی استفاده می‌کنند تا علائم زانو درد کاهش یابد. برخی دیگر هم یک اسانس از آن را با روغن حامل مخلط می‌کنند و روی ناحیه آسیب دیده به خوبی مالش می‌دهند.
مصرف روزانه هویج
هویج خواص باورنکردنی بسیار زیادی دارد و مصرف روزانه آن به صورت میوه یا آب میوه می‌تواند بسیاری از بیماری‌ها را از شما دور کند. برای بهره برد‌ن از خواص آب هویج می‌توانید کمی به آن آب لیمو هم اضافه کنید. این نوشیدنی مفید می‌تواند به تقویت رباط‌های پشت زانو و همچنین کاهش درد و تورم کمک زیادی کند و از زانودردهای احتمالی هم پیشگیری کند.
مصرف روزانه پیاز
پیاز در خود ماده ای به نام سولفور دارد که این ماده می‌تواند سیستم ایمنی بدن را به میزان چشمگیری تقویت کند. وقتی سیستم ایمنی بدن شما بالا رود از شر بسیاری از دردها به خصوص دردهای پشت زانو خلاص خواهید شد.
درمان خانگی درد پشت زانو و تاثیر آن بر درد
درمان خانگی درد پشت زانو دغدغه افرادی است که به این عارضه دچار شده‌اند. معمولاً اکثریت افراد می‌خواهند قبل از آن که برای درمان دردی به پزشک مراجعه کنند، ابتدا خودشان در خانه به فکر راهکار درمانی باشند. از این رو ما در این مطلب بهترین روش‌های خانگی برای درمان درد پشت زانو را به شما معرفی کردیم. ممکن است بعضی از روش‌ها روی بعضی از افراد پاسخ دهد و روی بعضی دیگر خیر. این موضوع بستگی به میزان شدت درد و آسیب و همچنین واکنش طبیعی بدن فرد دارد. اگر تمام راهکار‌ها را امتحان کردید اما همچنان درد شما تسکین پیدا نکرد، بهتر است نزد پزشک ارتوپد روید تا درمان‌های نوین پزشکی را شروع کنید.
سؤالات متداول درباره درمان خانگی درد پشت زانو
چرا دچار درد پشت زانو می‌شویم؟
دلایل زیادی وجود دارد که باعث ایجاد عارضه درد پشت زانو می‌شود که از جمله آن‌ها می‌توان به آسیب یا ضربه، التهاب، زانوی دونده و یا آرتروز اشاره کرد.
آیا گرفتی رگ پشت زانو طبیعی است؟
افراد زیادی هستند که از گرفتگی و درد اندام تحتانی همراه با سفتی و درد در زانو رنج می‌برند. معمولاً این عارضه‌ها به دلایل مختلفی که نام بردیم اتفاق می‌افتند و در حالت معمول و بدون هیچ اتفاقی امکان گرفتگی رگ پشت زانو وجود نخواهد داشت.
درمان خانگی درد پشت زانو چقدر موثر خواهد بود؟
بله. روش‌های درمان خانگی درد پشت زانو بسیار زیاد و متنوع هستند. پیشنهاد می‌کنیم بعد از مشاهده اولین علائم درد پشت زانو ابتدا از روش‌های خانگی برای تسکین درد و درمان استفاده کنید و اگر پاسخی جهت بهبودی دریافت نکردید، به پزشک مراجعه کنید.