درمان خانگی کمر درد چقدر در کاهش دردها موثرند؟ کمردرد یکی از آن ناراحتی‌های رایجی است که سبک زندگی روزمره را تا حد زیادی مختل می‌کند. علت اصلی این درد ناراحتی آسیب جسمی است که هنگام بلند کردن اجسام سنگین، تکان دادن پشت با حرکات تهاجمی به سراغ ما می‌آید. درمان های خانگی کمردرد انواع گوناگونی از درمان را شامل می‌شود که در کنترل درد کمر بسیار موثر است. این درد می‌تواند به شدت در پشت یا ستون فقرات احساس شود. همچنین می‌تواند به شکل اسپاسم یا درد مداوم باشد.
علاوه بر سختی‌های حرکتی، در صورتی که درد برای مدت طولانی‌تری درمان نشود، احتمال بیشتری وجود دارد که فرد دچار تحریکات عصبی شود. نمی‌توان به سادگی کمردرد را در سکوت تحمل کرد و انتظار داشت که خود به خود برطرف شود. در عوض، اقدامات اصلاحی در زمان مناسب نیاز است. داروها و حتی درمان‌های خانگی برای از بین بردن کمردرد در دسترس هستند. برای اینکه بدانید کدام درمان های خانگی در بهبود کمردرد تاثیر دارند تا انتهای این مطلب از شفاکاران با ما همراه باشید.
نقش و فواید درمان خانگی برای بهبود کمردرد چیست؟
درمان‌های خانگی در درمان مشکلات جزئی سلامتی مؤثر هستند و گاهی علائم کمر درد را کاملاً از بین می‌برند. درمان‌های خانگی برای کمردرد تاثیرات زیر را دارند و از ورزش تا خرید کمربند پلاتینر را شامل می‌شوند:
- تنظیم گردش خون در ناحیه درد و تسکین تدریجی ضربه.
- بهبود تحرک مفاصل همچنین کاهش زانو درد
- تقویت عضلات پشت
- کاهش تنش و سفتی عضلات
امتحان کردن داروهای خانگی برای تسکین کمردرد می‌تواند یک انتخاب عالی باشد، به خصوص برای کسانی که کمردرد خفیف دارند. امتحان برخی درمان‌های خانگی برای کمردرد فواید زیادی دارد. برخی از مزایای درمان های خانگی برای تسکین کمردرد به شرح زیر است.
- اجرا آسان است و می توان آن را در گوشه ای راحت از خانه انجام داد.
- طبیعی است و هیچ اثر مضری برای سلامتی ندارد.
- اگر با احتیاط انجام شود ، قابلیت اطمینان است و نتایج ارزشمندی خواهد داشت.
- در مقایسه با سایر درمان‌ها ارزان‌تر هستند.
این مزایا می تواند به افراد مبتلا به کمردرد کمک کند تا با روش‌های ساده خانگی کمر درد خود را درمان کنند.
بیشتر بخوانید: عوارض شکستن قولنج
۹ درمان خانگی کمردرد کدام‌اند؟
در ادامه با چند نمونه از رایج‌ترین روش‌های درمان خانگی کمردرد آشنا خواهیم شد. با ما همراه باشید.
۱. استفاده از یخ و سرما برای تسکین درد
یکی از درمان‌های خانگی موثر برای تسکین کمر درد که برای سال ها مورد استفاده قرار گرفته است، استفاده از یخ در قسمت پایین کمر برای تسکین فوری کمر است. مشخص شده است که اگر درد کمر بیشتر به علت شرایطی مانند التهاب یا تورم ایجاد شده، یخ درمانی بهترین درمان خانگی برای کمر است که می‌توان آن را امتحان کرد.
۲. گرما درمانی برای نرم شدن گرفتگی‌ها و تسکین درد
گرما درمانی با پدهای حرارتی، یا کیسه‌های آب گرم گزینه‌ی دیگری در فهرست درمان های خانگی کمردرد است که می‌توانید امتحان کنید. معمولاً گفته می‌شود که یخ برای برخی افراد خوب عمل می‌کند، در حالی که برای برخی دیگر، گرما درمانی کاملاً مناسب است.
اگر کمر به دلیل رگ به رگ شدن یا کشیدگی درد می‌کند، معمولاً استفاده از گرما درمانی توصیه می‌شود. گرما عضله تحت فشار را تسکین می‌دهد و تنش را در ناحیه اطراف آن کاهش می‌دهد.
۳. ماساژ به وسیله روغن‌ها راهی آرامش بخش برای تسکین درد
این روش در واقع یک راه طبیعی فوق العاده برای درمان کمردرد است. تنها چیزی که لازم است ماساژ ناحیه دردناک با روغن‌های تسکین‌دهنده مانند روغن درخت چای، اسطوخودوس، اکالیپتوس و غیره است. استفاده از این روغن‌ها به تقویت گردش خون کمک می‌کند.
ماساژ آرام محل درد با روغن به شل شدن عضلات منقبض یا دردناک کمک می‌کند و درد را تا حد زیادی تسکین می‌دهد.
۴. دانه‌ی شنبلیله اثرات مسکنی دارد
استفاده از شنبلیله به عنوان مسکن یک روش سنتی است که در بیشتر موارد نتایج امیدوارکننده‌ای دارد. دانه‌ی شنبلیله از خاصیت ضد التهابی برخوردار است و به طور مثبت بر التهاب و شرایط آرتروز تأثیر می‌گذارند. می‌توان شنبلیله را با روغن مخلوط کرد و محل درد را ماساژ داد یا می‌توان آن را به شکل خوراکی در یک لیوان شیر یا آب مصرف کرد.
۵. مصرف پماد ضد درد بدون نسخه
برخی از کرم‌ها یا پمادها به دلیل عملکرد سریع و تسکین فوری درد در کیت کمک‌های اولیه گنجانده شده‌اند. از این رو، باید این روش را به عنوان یک درمان خانگی سریع برای کمردرد شدید و همچنین گردن درد ناگهانی در ذهن داشت.
بسیاری از پمادهای کمردرد حاوی کافور، منتول و غیره هستند که باعث تحریک، خنک‌کنندگی یا بی‌حس می‌شوند و درد را تسکین می‌دهند. با این حال، ضروری است بدانید که چنین پمادهایی تسکین سریع و موقتی را به همراه دارند و قادر به درمان کامل درد نیستند. درمان دارویی مانن استفاده از قرص ناپروکسن برای کمردرد هم یکی از گزینه‌های موثر است.
۶. حمام نمک اپسوم با تاثیرگذاری بالا در درمان درد
حمام معجزه آسای نمک اپسوم می‌تواند به طور قابل توجهی درد عضلات پشت را کاهش دهد. خیساندن نمک اپسوم در آب ولرم برای حدود ۲۰ دقیقه و ماساژ آن روی عضلات پشت بسیار کمک‌کننده است. همچنین باعث تسکین سایر عضلات بدن می‌شود. این درمان خانگی کمردرد وظیفه درمان طبیعی را بر عهده دارد و مسیر خود را از پوست تا ماهیچه‌ها بدون ایجاد هیچ گونه عارضه جانبی طی می‌کند. این روش درمانی علاوه بر شل شدن عضلات و تسکین درد، به لایه برداری پوست مرده نیز کمک می‌کند.
۷. زردچوبه و پماد خانگی کمردرد
برای سال‌ها اعتقاد بر این بود که یک لیوان شیر ولرم حاوی زردچوبه برای بهبود خلق و خو، کاهش سطح استرس و ایجاد خواب بهتر مفید است. علاوه بر این، محلول شیر زردچوبه نیز یکی از درمان‌های خانگی موثر برای کمردرد است. ترکیب موثر موجود در زردچوبه، یعنی کورکومین، دارای خواص ضد التهابی است. که نه تنها به کاهش التهاب کمک می‌کند، بلکه نقش مهمی در تنظیم گردش خون نیز دارد. همچنین می‌توان با زردچوبه پماد خانگی کمردرد را تهیه کرد. از مزایای تسکین درد زردچوبه می‌توان به رفع کمردرد و از بین بردن علائم ناراحت کننده آن کمک کند. یک پیمانه زردچوبه در یک لیوان شیر گرم ، می تواند چنین معجزه‌ای کند
۸. ریشه‌ی زنجبیل؛ درمان خانگی کمر درد التهابی
زنجبیل از یک ماده فعال به نام جینجرول تشکیل شده است که به عنوان یک ضد التهاب و تسکین درد به خوبی به درمان کمردرد کمک می‌کند. مشخص شده است که مصرف روزانه زنجبیل به صورت خام یا دم‌کرده می‌تواند تا حد زیادی باعث کاهش درد عضلانی شود. چند تکه کوچک زنجبیل را در یک فنجان آب داغ دم کرده و مصرف کنید. همچنین می‌توانید ناحیه درد را با روغن زنجبیل ماساژ دهید
۹. خرید کمربند پلاتینر؛ درمان خانگی کمردرد زنان و مردان
پلاتینر یک کمربند مجهز به فناوری است. این کمربند تکنولوژی‌های فوق پیشرفته UIC (اولتراسوند، انفرارد و کلاک پالس) را با خود دارد. بی‌شک کمربند پلاتینر به عنوان یک درمان خانگی مطمئن برای انواع دردهای کمر است که افراد را از رفتن به کلینیک‌های فیزیوتراپی بی‌نیاز می‌کند.
کدام درمان خانگی کمردرد موثرتر است؟
اگرچه این درمان ها برای افراد مبتلا به کمردرد ارزشمند تلقی می شوند، اما لازم است بدانید که هر درمانی برای افراد مختلف متفاوت عمل می‌کند، بنابراین مهم است که بررسی کنید کدام یک برای شما مناسب تر است. همیشه بهتر است قبل از شروع هر گونه ورزش، دارو مصرف دارو، ماساژ یا درمان در خانه از یک پزشک مشاوره بگیرید. همچنین هنگام راه رفتن، نشستن یا انجام فعالیت‌های روزانه، وضعیت بدنی مناسبی داشته باشید. از غذاهای طبیعی استفاده کنید و از غذاهای فرآوری شده یا خوراکی های حاوی روغن و چربی ترانس بیشتر اجتناب کنید. در پایان تاکید می‌کنیم که مهم است که علائمی را که طولانی‌تر هستند و حتی پس از تلاش‌ها یا درمان‌های متعدد ناپدید نمی‌شوند نادیده نگیرید.
سوالات متداول در زمینه درمان خانگی کمردرد
چه چیزی کمر درد را سریع از بین می‌برد؟
استفاده از پماد روی ناحیه درد به سرعت کمر درد را برطرف می‌کند. اگرچه این روش سریعترین درمان خانگی برای کمردرد است، اما این تسکین موقتی است.
کدام نوشیدنی برای کمردرد مفید است؟
نوشیدنی‌هایی که با زردچوبه، زنجبیل و شنبلیله تهیه می‌شوند، داروهای خانگی موثری برای تسکین کمردرد هستند. آنها دارای خواص ضد التهابی هستند که به طور موثر به کمردرد کمک می‌کند.
چگونه به طور طبیعی از کمردرد خلاص شویم؟
وضعیت بدنی صحیح، کشش های به موقع و ورزش‌های منظم می‌تواند به شما کمک کند به طور طبیعی از شر کمردرد خلاص شوید. همچنین می‌توانید داروهای خانگی مانند شیر زردچوبه یا چای زنجبیل را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا به دلیل خواص ضد التهابی آنها از کمر درد جلوگیری کنید.
ایندومتاسین کمردرد چیست؟
ایندومتاسین (Indomethacin) یک داروی ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID) است که برای کاهش التهاب و درد در موارد مختلف مصرف می‌شود. این دارو اغلب در درمان کمردرد و برخی از حالات دیگر مانند التهاب مفاصل، التهاب عصب‌ها، التهابات مفصلی روماتولوژیکی، و حتی درد و التهابات بعد از عمل جراحی استفاده می‌شود.